बुढेसकालमा कमजोरी कहिलेकाहीँ तौल घटाउने रूपमा लिइन्छ, जसमा मांसपेशीको जनसङ्ख्याको कमी, उमेरसँगै, तर नयाँ अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तौल बढ्ने अवस्थामा पनि भूमिका खेल्न सक्छ।
बीएमजे ओपन जर्नलमा जनवरी २३ मा प्रकाशित एक अध्ययनमा नर्वेका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि मध्यम उमेरमा अधिक तौल भएका व्यक्तिहरू (बडी मास इन्डेक्स (बीएमआई) वा कम्मरको घेराले नाप्ने) पहिलो स्थानमा कमजोरी वा कमजोरीको उच्च जोखिम हुन्छ। ।21 वर्ष पछि।
नयाँ अध्ययनमा संलग्न नभएको बफेलो विश्वविद्यालयका फिजियोलोजिस्ट र सहायक प्रोफेसर निखिल सच्चिदानन्द, पीएच.डी.ले भने, "नाजुकता तपाईको आफ्नै सर्तहरूमा सफल बुढ्यौली र बुढ्यौलीको लागि एक शक्तिशाली बाधा हो।"
कमजोर वृद्ध व्यक्तिहरू खस्ने र चोटपटक, अस्पताल भर्ना र जटिलताहरूको उच्च जोखिममा हुन्छन्, उनले भने।
थप रूपमा, उनी भन्छन्, कमजोर वृद्ध व्यक्तिहरूले ब्रेकडाउन अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ जसले स्वतन्त्रता गुमाउँछ र दीर्घकालीन हेरचाह सुविधामा राख्नुपर्ने आवश्यकता हुन्छ।
नयाँ अध्ययनको नतिजा अघिल्लो दीर्घकालीन अध्ययनहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ जसले जीवनमा मिडलाइफ मोटोपना र पूर्व-थकान बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ।
अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययन अवधिमा सहभागीहरूको जीवनशैली, आहार, बानी र मित्रतामा भएका परिवर्तनहरू ट्र्याक गरेनन् जसले तिनीहरूको कमजोरीको जोखिमलाई असर गर्न सक्छ।
तर लेखकहरू लेख्छन् कि अध्ययनको नतिजाले "बुढ्यौलीमा कमजोरीको जोखिम कम गर्न वयस्कताभरि नियमित रूपमा BMI र [कमरको परिधि] को इष्टतम मूल्याङ्कन र कायम राख्नुको महत्त्वलाई जोड दिन्छ।"
यो अध्ययन सन् १९९४ र २०१५ को बीचमा नर्वेको ट्रोम्सोमा ४५ वर्ष र सोभन्दा माथिका ४,५०० भन्दा बढी बासिन्दाहरूको सर्वेक्षण डेटामा आधारित छ।
प्रत्येक सर्वेक्षणको लागि, सहभागीहरूको उचाइ र वजन मापन गरिएको थियो।यो BMI गणना गर्न प्रयोग गरिन्छ, जुन वजन कोटिहरूको लागि एक स्क्रीनिंग उपकरण हो जसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।उच्च बीएमआईले सधैं उच्च शरीरको बोसो स्तरलाई संकेत गर्दैन।
केही सर्वेक्षणहरूले सहभागीहरूको कम्मरको परिधि पनि मापन गरे, जुन पेटको बोसो अनुमान गर्न प्रयोग गरिएको थियो।
थप रूपमा, अन्वेषकहरूले निम्न मापदण्डहरूमा आधारित कमजोरीलाई परिभाषित गरे: अनजानमा तौल घटाउने, खेर जाने, कमजोर पकड बल, ढिलो हिड्ने गति, र शारीरिक गतिविधिको कम स्तर।
कमजोरी यी मापदण्ड मध्ये कम्तिमा तीन को उपस्थिति द्वारा विशेषता हो, जबकि कमजोरी एक वा दुई छ।
किनभने अन्तिम फलो-अप भ्रमणमा केवल 1% सहभागीहरू कमजोर थिए, अनुसन्धानकर्ताहरूले यी मानिसहरूलाई 28% संग समूहबद्ध गरे जो पहिले कमजोर थिए।
विश्लेषणले पत्ता लगायो कि मध्यम उमेरमा मोटो भएका व्यक्तिहरू (उच्च बीएमआईले संकेत गरे अनुसार) सामान्य बीएमआई भएका मानिसहरूको तुलनामा 21 वर्षमा कमजोरीबाट पीडित हुने सम्भावना लगभग 2.5 गुणा बढी थियो।
थप रूपमा, मध्यम रूपमा उच्च वा उच्च कम्मरको परिधि भएका मानिसहरूमा सामान्य कम्मर परिधि भएका मानिसहरूको तुलनामा अन्तिम परीक्षामा प्रीफ्रास्टाइलिज्म/कमजोरी हुने सम्भावना दोब्बर थियो।
अन्वेषकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि यदि मानिसहरूले यस अवधिमा तौल बढाए वा कम्मरको परिधि बढाए भने, तिनीहरू अध्ययन अवधिको अन्त्यमा कमजोर हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
सच्चिदानन्दले भने कि अध्ययनले थप प्रमाण प्रदान गर्दछ कि प्रारम्भिक स्वस्थ जीवनशैली छनौटले सफल बुढ्यौलीमा योगदान पुर्‍याउँछ।
"यस अध्ययनले हामीलाई स्मरण गराउनु पर्छ कि प्रारम्भिक वयस्कतामा मोटोपना बढ्नुको नकारात्मक प्रभावहरू गम्भीर छन्," उनले भने, "र यसले वृद्ध वयस्कहरूको समग्र स्वास्थ्य, कार्यक्षमता र जीवनको गुणस्तरलाई महत्त्वपूर्ण असर गर्छ।"
क्यालिफोर्नियाको सान्ता मोनिकाको प्रोभिडेन्स सेन्ट जोन्स मेडिकल सेन्टरका पारिवारिक औषधि चिकित्सक डा. डेभिड कटलरले अध्ययनको एउटा कमजोरी अनुसन्धानकर्ताहरूले कमजोरीका शारीरिक पक्षहरूमा केन्द्रित हुनु हो भने।
यसको विपरित, "अधिकांश मानिसहरूले शारीरिक र संज्ञानात्मक कार्यहरूमा कमजोरीको रूपमा कमजोरी महसुस गर्नेछन्," उनले भने।
यस अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रयोग गरेको भौतिक मापदण्डहरू अन्य अध्ययनहरूमा लागू गरिएको छ, केही शोधकर्ताहरूले कमजोरीका अन्य पक्षहरू, जस्तै संज्ञानात्मक, सामाजिक र मनोवैज्ञानिक पक्षहरू व्याख्या गर्ने प्रयास गरेका छन्।
थप रूपमा, नयाँ अध्ययनका सहभागीहरूले कमजोरीका केही संकेतकहरू रिपोर्ट गरे, जस्तै थकान, शारीरिक निष्क्रियता र अप्रत्याशित तौल घटाउने, जसको मतलब तिनीहरू सही नहुन सक्छन्, कटलरले भने।
कटलर द्वारा उल्लेख गरिएको अर्को सीमा भनेको अन्तिम फलो-अप भ्रमण अघि केही व्यक्तिहरूले अध्ययनबाट बाहिर निस्केका थिए।अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि यी व्यक्तिहरू वृद्ध, अधिक मोटो, र कमजोरीको लागि अन्य जोखिम कारकहरू थिए।
यद्यपि, नतिजाहरू समान थिए जब अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययनको सुरुमा 60 भन्दा माथिका मानिसहरूलाई बहिष्कार गरे।
अघिल्लो अध्ययनहरूले कम तौलका महिलाहरूमा कमजोरीको बढ्दो जोखिम फेला पारेको छ, नयाँ अध्ययनले यस लिङ्कको लागि परीक्षण गर्न अनुसन्धानकर्ताहरूको लागि धेरै कम तौल भएका मानिसहरूलाई समावेश गरेको छ।
अध्ययनको अवलोकनात्मक प्रकृतिको बावजुद, शोधकर्ताहरूले आफ्नो निष्कर्षहरूको लागि धेरै सम्भावित जैविक संयन्त्रहरू प्रस्ताव गर्छन्।
शरीरमा बोसो बढ्दा शरीरमा सूजन हुन सक्छ, जुन कमजोरीसँग पनि सम्बन्धित छ।तिनीहरूले लेखे कि मांसपेशी फाइबरमा बोसो जम्मा हुनाले मांसपेशीको बल कम हुन सक्छ।
फाउन्टेन भ्याली, क्यालिफोर्नियाको ओरेन्ज कोस्ट मेडिकल सेन्टरमा रहेको मेमोरियलकेयर बेरियाट्रिक सर्जरी सेन्टरका बेरियाट्रिक सर्जन र मेडिकल निर्देशक डा. मीर अली भन्छन्, मोटोपनाले पछिको जीवनमा अन्य तरिकामा काम गर्ने कार्यलाई असर गर्छ।
उनी भन्छन्, “मेरो मोटोपनाका बिरामीहरूलाई जोर्नी र ढाडको समस्या बढी हुन्छ।"यसले उनीहरूको गतिशीलता र उनीहरूको उमेर सहित सभ्य जीवन बिताउने क्षमतालाई असर गर्छ।"
कमजोरी कुनै न कुनै रूपमा बुढ्यौलीसँग जोडिएको भए पनि, सच्चिदानन्दले भने कि यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक वृद्ध व्यक्ति कमजोर हुँदैन।
थप रूपमा, "यद्यपि कमजोरीको अन्तर्निहित संयन्त्रहरू धेरै जटिल र बहुआयामिक छन्, हामीसँग कमजोरीमा योगदान गर्ने धेरै कारकहरूमा केही नियन्त्रण छ," उनले भने।
नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ खाना, उचित निद्रा स्वच्छता, र तनाव व्यवस्थापन जस्ता जीवनशैली छनोटहरूले वयस्कतामा तौल वृद्धिलाई असर गर्छ, उनी भन्छन्।
आनुवंशिकी, हर्मोन, गुणस्तरीय खानामा पहुँच र व्यक्तिको शिक्षा, आम्दानी र पेशालगायतका कारणले मोटोपनामा योगदान पु¥याउने धेरै कारकहरू रहेको उनले बताए ।
जबकि कटलरले अध्ययनको सीमितताको बारेमा केही चिन्ताहरू राखेका थिए, उनले भने कि अध्ययनले डाक्टर, बिरामी र जनतालाई कमजोरी बारे सचेत हुन सुझाव दिन्छ।
"वास्तवमा, हामीलाई कमजोरीसँग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छैन।यसलाई कसरी रोक्ने भन्ने हामीलाई थाहा छैन।तर हामीले यसको बारेमा जान्न आवश्यक छ, "उनले भने।
सच्चिदानन्दले भने, बुढेसकालको जनसङ्ख्यालाई ध्यानमा राखेर जोखिमको बारेमा चेतना जगाउनु विशेष महत्त्वपूर्ण छ।
"हाम्रो विश्वव्यापी समाज तीव्र रूपमा बढ्दै जाँदा र हाम्रो औसत आयु बढ्दै जाँदा, हामीले कमजोरीको अन्तर्निहित संयन्त्रलाई अझ राम्ररी बुझ्नुपर्ने आवश्यकताको सामना गरिरहेका छौं," उनले भने, "र कमजोरी सिन्ड्रोमलाई रोक्न र उपचार गर्न प्रभावकारी र व्यवस्थित रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस्।"
हाम्रा विज्ञहरूले निरन्तर स्वास्थ्य र कल्याणको अनुगमन गरिरहेका छन् र नयाँ जानकारी उपलब्ध हुने बित्तिकै हाम्रा लेखहरू अपडेट गर्छन्।
रजोनिवृत्तिको समयमा एस्ट्रोजेनको स्तर घटाउँदा वजन कसरी बढ्न सक्छ र यसलाई कसरी रोक्न सकिन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
यदि तपाईंको डाक्टरले एन्टीडिप्रेसेन्टहरू तोकेको छ भने, यी औषधिहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू छन्।तर यसले तपाईंलाई चिन्ता गर्नबाट रोक्दैन ...
निद्राको कमीले तपाईंको वजन सहित तपाईंको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ।सुत्ने बानीले तपाईको तौल घटाउने र निन्द्राको क्षमतालाई कसरी असर गर्न सक्छ, पत्ता लगाउनुहोस्…
अनौठो पौष्टिक गुणका कारण तौल घटाउनको लागि फ्ल्याक्ससीड लाभदायक छ।जबकि तिनीहरूसँग वास्तविक फाइदाहरू छन्, तिनीहरू जादुई छैनन् ...
ओजेम्पिक मानिसहरूलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ।यद्यपि, मानिसहरूको अनुहारको तौल घट्नु सामान्य कुरा हो, जसले गर्दा…
ल्याप्रोस्कोपिक ग्यास्ट्रिक ब्यान्डिङले तपाईले खान सक्ने खानाको मात्रा सीमित गर्दछ।LAP शल्यक्रिया सबैभन्दा कम आक्रामक बेरियाट्रिक प्रक्रियाहरू मध्ये एक हो।
बैरियाट्रिक शल्यक्रियाले क्यान्सर र मधुमेहलगायत सबै कारण हुने मृत्युदर घटाउने अनुसन्धानकर्ताहरूको दाबी छ।
2008 मा यसको सुरुवात पछि, Noom Diet (Noom) चाँडै सबैभन्दा लोकप्रिय आहार मध्ये एक भएको छ।नूम प्रयासको लायक छ कि छैन हेरौं…
तौल घटाउने एपहरूले क्यालोरी सेवन र व्यायाम जस्ता जीवनशैली बानीहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ।यो सबै भन्दा राम्रो वजन घटाने अनुप्रयोग हो।